Blog De wetenschap van sportvoeding kent vier basiselementen

De wetenschap van sportvoeding kent vier basiselementen

voeding, voeding aanvullen, repareren en herstellen. 1. Voeding Koolhydraten zijn belangrijk om spieren de energie te bieden die ze nodig hebben voor een activiteit of trainingssessie, met name complexe koolhydraten in volkoren pasta, granen of brood, havermout of gedroogd fruit. Probeer als u zenuwachtig bent voor een evenement een maaltijdvervanger die koolhydraten bevat, zoals de …

Read Article Read More

Gezond Eten Gezonder leven & eten?

Gezonder leven & eten?

Wil jij gezonder leven, maar weet je eigenlijk niet zo goed waar je moet beginnen? Dat snap ik! Met paleo, suikervrij, clean eating, plantaardig, koolhydraatarm enzovoort weet ik het soms ook niet meer. Er is zoveel, wat is nou wel en wat is nou niet goed? Moet je volledig suikervrij eten? Brood laten staan? Overstappen …

Read Article Read More

Blog Sportieve voornemens Technogym

Sportieve voornemens Technogym

Sportieve voornemens hebben we genoeg, maar om ze ook daadwerkelijk in praktijk te brengen, dat is een tweede. Het gure winterweer nodigt niet echt uit om naar buiten te gaan en de keus voor weer een avondje lekker bankhangen is dan ook snel gemaakt. Het Italiaanse Technogym, Europees marktleider op het gebied van luxe fitnessapparatuur, …

Read Article Read More

Gezond Eten Appelchutney met bananen roomsaus

Appelchutney met bananen roomsaus

Het is weer even geleden dat ik wat heb gepost. Vandaag weer een gezond en lekker recept voor jullie. Echt álles in dit recept is goed voor je en de ingrediënten samen smaken echt super lekker. Het lijkt een enorme klus om te maken, maar niets is minder waar. Dit heb je nodig: Voor de …

Read Article Read More

Gezond Eten Healthy Frambozen Cupcakes

Healthy Frambozen Cupcakes

Wat ik heel vaak maak zijn verantwoorde frambozen cakejes. Uiteraard zonder witte suiker en witmeel. Super lekker en makkelijk om te maken (Zie foto hierboven) Dit heb je nodig: -2 eieren -200 gram speltvolkorenmeel -200 gram roomboter -100 gram palmsuiker -1 eetlepel weinsteen bakpoeder -1 snufje zout -(eventueel) 3 eetlepels agave siroop -1 handje vol …

Read Article Read More

Blog Sporten hoe houden jullie het vol?

Sporten hoe houden jullie het vol?

Heb jij al maanden een abonnement op de sportschool? Maar toch al weken overgeslagen? Het is tijd om van die bank af te komen! Met deze tips houd je sporten wel vol. Sporten heeft een doel nodig Meer dan de helft van de beginnende sporters stopt binnen een half jaar al weer af, blijkt uit …

Read Article Read More

Sporten De ondergang van betaald voetbal?

De ondergang van betaald voetbal?

Voetbal is een leuk spelletje waarbij het de bedoeling is dat een team van spelers de bal middels goed samenspel in het net van de tegenstander schopt. Het team dat dit minimaal één keer vaker doet dan de tegenstander heeft gewonnen. Tot zover even de nuchtere feiten omtrent het spel dat miljoenen mensen wereldwijd in vervoering …

Read Article Read More

Sporten Joglog pro App – hardlopen met gps tracking en dailymile

Joglog pro App – hardlopen met gps tracking en dailymile

Algemene informatie JOG Log is de enige draaiende app in de App Store die GPS mapping, interval timers, stem signalen, ghost tempo, heart rate monitor integratie en DailyMile heeft! Alle functies en meer van een dure Garmin horloge met behulp van uw GPS-toegelaten iPhone 3 G, 3GS, of 4 op een uiterst kleine fractie van …

Read Article Read More

Levensstijl De beste shoppingdag voor een fean fan

De beste shoppingdag voor een fean fan

Een fean fan is beter bekend als een fan van de voetbalclub Heerenveen. Dat wordt veel afgekort tot fean fan. Zoekt u daar maar eens op in Google. Maar wat is nu een goede dag om als fan te gaan shoppen naar sportkleding, voetbalschoenen, nieuwe scheenbeschermers of de nieuwste voetbalsokken of een voetbalshirt van uw …

Read Article Read More

Sporten Wat is fitness nou eigenlijk precies?

Wat is fitness nou eigenlijk precies?

Fitness is het groter maken van de belastbaarheid door belasting. Fitness is een verzamelnaam voor alle activiteiten die zorgen voor verbetering van de algemene conditie van het lichaam. Denk hierbij aan gewichtstraining ( voor meer spiermassa) en cardio training ( voor een betere conditie). Er zijn verschillende soorten fitness zoals: Fitness circuittraining: Onder begeleiding op …

Read Article Read More